血压高适合吃什么盐
什么是高血压？
高血压是指在没有引起明显症状的情况下，血压持续升高，达到了特定的阈值，需要进行饮食、运动、药物等方面的控制。
高血压患者食盐的控制
高血压患者以减少钠盐的摄入为主。一般建议每天食盐不要超过6克。由于盐分含量的不同，患者应使用低盐或无盐饮食。
什么是低盐饮食？
低盐饮食是指每天盐摄入量低于6克的饮食。合理的饮食应是多吃蔬菜、水果、的鱼、薯类等食物，少吃含盐量高的食物，少吃加工食品。
高血压患者适宜食用的盐
高血压患者适宜食用海盐或岩盐。这两种盐的含钠量较低，钾盐和镁盐含量较高，与人体内钠、钾、镁的相应含量比较接近，有助于维持人体的体液平衡，是高血压人群所宜食用的。
高血压患者应避免食用的盐
经过精制后的食盐含有丰富的氯化钠，而钠正是高血压患者必须控制的因素之一。因此经过精制的食盐高血压患者应避免食用。此外，高血压患者应远离人造盐，如味精、鸡精等，以及含盐量高的加工食品，如腊肉、肉干、腌制食品等。
