4.5克盐是多少

为什么重量是重要的？

在厨房里，产生出来的成功与否往往取决于使用的食材和食材的重量。具体来说，在食谱中刻意忽略某些重量单位，特别是在处理盐这种常见的调味料时，常常会使得新手在量化食材时感到困惑。然而，在厨房里准确地量取食材的确非常重要--一个微小的错误可能会毁掉整道菜肴的口感。那么，.4.5克盐实际上是多少？

盐的测量方式

健康饮食伴侣（United States Department of Agriculture）建议成年人每日摄入量控制在2,300毫克（约一小勺盐）以内，孩子摄入量更应减半。但在厨房里，尤其在烘焙和运用厨具时，出于各种原因经常需要精确地测量食材。使用称重来测量食材是最准确的方式之一，但许多人可能没有一台质量高的称来测量小量的食材或食材测量杯。

如何不用秤量取盐？

如果你没有称量小碗可以轻松测量并控制盐的重量。在没有食材重量的情况下，以小勺为度数来测量也是可以的。获取一个一茶匙的小勺，每个小勺通常容量在五到七克之间，所以一克盐将需要使用约六分之一至八分之一（约0.1盎司）茶匙的盐。.4.5克盐将表示为约六分之一至八分之一茶匙的盐。

盐的作用和危害

盐是一种有争议的食品。它是烹饪和烘焙中的必备材料，并为人体提供了重要的钠供机体代谢过程。然而，过量摄入盐会对健康产生非常不利的影响：它是引发高血压、心脏病、中风、骨质疏松和胃癌等疾病的罪魁祸首。一些研究显示，由于世界各地膳食结构的不同，每个人的理想盐摄入量不同。即使您只使用一点点盐来烹调食物，您也应该时刻关注食物中盐的摄入量，以保持健康的生活方式。

结论

对于一些没有食品磅秤的厨师和家庭主妇，以茶匙和小勺测量食物是一个不错的选择。.4.5克盐实际上是六分之一至八分之一茶匙的盐。这种量最好用适量的方式控制，以保持身体的健康。对于对盐摄入量有疑问的人来说，最好咨询专业医生的建议，以制定合理的饮食计划。