吃什么盐对肾有好处

引言：盐对肾脏的影响

“盐多伤肾”，这是很多人都知道的常识。事实上，盐确实对肾脏有一定的影响，而且盐对肾脏的影响既可能是正面的，也可能是负面的。那么，究竟吃什么样的盐对肾脏有好处呢？

盐的种类：普通食盐和海盐

我们平时所使用的食盐就是普通食盐，其主要成分就是氯化钠。而海盐则是从海水中提取出来的天然食盐，其成分除了氯化钠外还含有其他微量元素，比如钙、镁等。相对于普通食盐而言，海盐更加健康。因为海盐可以提供人体所需要的多种重要矿物质，比如钙、镁等等，这些矿物质对人体有很多的好处，同时也可以保护肾脏。

盐的摄入量：过多会伤肾

适量的盐摄入有利于人体健康，但是如果摄入过多的盐，则会给肾脏造成较大的负担，进而诱发肾功能损害。因为肾脏需要承担清除体内多余盐分的任务，如果盐分的负荷过大，肾脏就会因此损害，进而出现各种疾病。所以，我们在生活中应该适量摄入盐分，平时不要过多食用油炸食品、腌制品等高盐食品。

盐的影响：过量摄入盐分导致肾结石

很多人可能不知道，摄入过多的盐分会直接导致肾结石的形成。过量的盐分会在肾脏中结晶，形成固体颗粒，进而形成结石。这是由于盐分过多，导致肾脏中钠、钾、钙等元素的平衡出现变化而催生的。 与此同时，摄入过多盐分还会抑制肾脏中的氨基酸转化成尿素的作用，导致血液中尿素氮含量过高，诱发尿毒症。因此，为了保护肾脏健康，我们要合理摄入盐分。

盐的选择：岩盐对肾有好处

岩盐是一种天然的氯化钠晶状物质，也是一种健康的盐。岩盐分为粉状和颗粒状，颗粒状的岩盐是碘、锂等元素的良好来源，这些元素对肾脏和心脏的健康都有很大的好处。同时，岩盐含有丰富的矿物质和微量元素，如镁、铁、锌等，这些都对人体健康有益。

总结

盐对人体健康有重要的影响，而对于肾脏更是如此。适量的盐摄入对肾脏是有好处的，可以保护肾脏的健康。而过量摄入盐分则会直接伤害肾脏，导致各种肾脏疾病。因此，我们应该合理的摄入盐分。最好选择海盐、岩盐等天然盐类食品，这些盐质含有丰富的矿物质和微量元素，可以为人体和肾脏提供更好的保护。