泄盐
泄盐的意义与危害
什么是泄盐
泄盐是指人体内某些离子、物质超出正常水平排出体外的现象，其中包括钠、钾、镁、氢离子等，但一般泄盐症指的是钠泄盐。
泄盐的意义
泄盐的主要意义在于维护体内盐水平的恒定，当人体内盐的水平过高或过低时，就会引起机体的反应产生调节作用，从而影响到人体的正常生理功能。
泄盐的危害
泄盐的危害主要表现在引发各种疾病，如：高血压、心力衰竭、尿毒症等，甚至可能导致猝死等极其严重的后果。因此，应尽量避免泄盐，以保障身体健康。
泄盐的原因
泄盐的生理原因
泄盐是人体机能的正常表现，主要涉及到许多生理过程，如肾上腺素、醛固酮、抗利尿激素等调节血容量及血压的激素的分泌等。
泄盐的病理原因
泄盐的病理原因很多，如肾脏疾病、心血管疾病、肝脏疾病、应激反应等，皆有可能导致泄盐现象的出现。
如何避免泄盐
限制盐的摄入
限制摄入高盐食物，如：腌制食品、罐头食品、熟食等，以及加工时撒盐较多的食品，如：薯片、坚果等，能有效地降低钠的摄入。
饮食提供钠量的调节
合理安排饮食结构，增加食品中钾、镁等元素，以服务于人体对钠的需要，从而达到调节盐量的作用。
运动锻炼
坚持适度的运动锻炼，提高人体的抵抗能力，促进血液循环，增强血液中的血容量，从而起到缓解泄盐的作用。
