人要吃什么盐
人的盐需求
盐是人类必不可少的补充品之一，人体内的钠离子需要在一定水平上得到维持和补充。
盐的类型
盐最基本的两种类型是海盐和岩盐，而且这两种基本盐相对无添加任何调味品，原始而自然。而工业化加工的盐则是否添加防腐剂、碘等，成分混杂且趋向人工。
盐的数量
盐的摄入量因人而异，而且不同的人在吃盐上也有不同需求，因此需要注意剂量。将食物的盐摄入量保持在手机每天5000毫克左右是成人所必须注意的。
盐对健康的影响
盐的过度摄取会引起一些健康问题，比如：高血压、脱钙、免疫力下降等。但是适量的盐则有助于促进正常人体的健康，例如：炽热，骨骼及肌肉的良好发展。
如何选择优质的盐
选择健康高质量的盐，首先要了解盐的种类，并考虑品牌的口碑、制作工艺及工厂的卫生情况。同时，你还可以选择富含各类矿物质及道德价值观的高端盐产品。
