1岁半吃多少盐

.1岁半吃多少盐

盐是许多人厨房里必不可少的调味品。但在很小的孩子越来越多的日常饮食中，盐的含量也越来越高。随着研究的不断深入，许多医学专家警告说，太多的盐摄入可能会引起高血压和心脏病。那么， .1岁半的孩子应该吃多少盐呢？

正确的盐的摄入

盐（或称为钠）是一种必需的矿物质，对于我们的身体功能非常重要。但是太多的盐摄入可能会对健康产生不利影响。据国家卫生部的建议，过多的摄入盐会增加患高血压、中风、心脏病等疾病的风险。在论述正常盐的摄入量之前，先了解成年人每天的建议摄入多少盐。

成人的建议摄入量是多少？

按照最新的肠道营养协会建议，成年女性每天应该摄入不超过2300毫克的盐，而成年男性每天应该摄入不超过1500毫克的盐。但是，许多成年人的实际盐的摄入量要高于这个建议，平均可能达到每天5500毫克以上。

.1岁半的孩子摄入多少盐？

尽管孩子摄入一些盐是必要的，但他们还需要适度控制。 .1岁半的孩子应该控制盐的摄入量，正常摄入量是1000毫克/天。在这个年龄段，孩子口味还不是很明显，所以大人也不要习惯性地为他们加盐。

盐的危害

当你食用过多的盐时，它会导致钠的摄入过多，这可能会引起水肿并增加高血压等疾病的风险。据估计，从婴儿时期开始过多地摄入钠，可能会导致成年后将来患上许多健康问题的机会增加。逐步将更多的盐从饮食中剥离出来，不仅对孩子的健康友好，而且对整个家庭来说也非常有益。