家用吃什么盐好
常见的食盐分类
在家庭中使用的盐大多数是岩盐。但是，它们可以根据处理方式和添加的成分等因素进行分类。常见的食盐包括未加工天然岩盐，精制盐，海盐和低钠盐。
精制盐和天然盐的区别
精制盐由原始盐经过加热和洗涤处理而成，靠人工添加防结剂来防止结块，大多数矿物质被去除。天然盐并没有经过这些处理，所以矿物质含量比精制盐要高。虽然天然盐看起来比较不纯净，但它更接近于自然形态，更适合体内健康。
海盐与常规盐的选择
海盐是从海水蒸发而来的盐，因此含有天然矿物质。虽然很多人认为它比常规盐更健康，但实际上，海盐的营养价值与常规盐差不多。而且，它通常比常规盐更昂贵。如果在日常生活中使用盐进行烹饪，购买常规盐即可。
低钠盐
低钠盐的名称有点误导人，其实低钠盐并不是绝对无钠的。低钠盐与普通盐的区别在于，钠含量较低，能够帮助控制高血压和心脏病等慢性疾病。如果您需要减少食盐的摄入量，请选择低钠盐。
如何选择健康的盐
最健康的盐一般是未加工天然岩盐。如果您想保持矿物质的摄入量，可以选择天然盐或海盐。不过，即使是精制盐也可以作为食盐的选择。请选择符合您个人身体健康状况和口味的盐，而不要相信所有的健康说辞。