成人每天食盐小于

成人每天食盐小于6克

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也越来越丰富多样。但是，过量的食盐摄入可能会引发高血压、心脏病等健康问题。因此，建议成人每天的食盐摄入量不超过6克。

食盐摄入过量会对健康造成危害

食盐（NaCl）是人体所必需的重要营养素之一，但摄入过量会给健康带来负面影响。过量摄盐会导致水钠潴留，引起高血压、心脏病、脑出血、肾脏疾病等健康问题，还会增加胃癌和脑卒中等疾病的发病率。

降低盐摄入量有助于预防疾病

现代人日常饮食中摄入的盐量明显偏多。降低摄入量可以有效地降低高血压和心血管疾病发病率，同时对提高生活质量也有积极作用。建议选择少盐食品，减少添加盐的量，以及掌握科学的膳食结构。

生活习惯影响盐的摄入量

生活习惯会影响盐的摄入量。通常，烹调时加盐过多是导致盐摄入过量的主要原因之一。此外，过于喜欢食用咸鲜味道的食物也很容易使得盐的摄入量超标。为了降低摄盐量，建议减少点餐咸味菜品，少食用咸鱼、腊肉等含盐量高的食品。

慢性非传染性疾病防治需从多方面入手

慢性非传染性疾病对人体健康构成了严重的危害。而控制盐的摄入量是防治慢性非传染性疾病的重要手段之一。除了控制饮食外，合理运动、规律作息以及避免烟酒等不良习惯也是预防慢性非传染性疾病的必要措施。