缺钠吃什么盐
缺钠了，该吃什么盐？
钠是人体重要的矿物质之一，对于稳定水分平衡、调节心跳和肌肉收缩等生理功能非常重要。但如果摄入过高，就会增加高血压和心血管疾病的风险。所以，我们需要掌握钠的摄入量，才能保持身体健康。
为什么会缺钠？
很多人都认为，吃咸的食物就能补充钠。但事实上，过量的食盐摄入不仅会增加钠的摄入量，也会增加钾、氯等矿物质的排出量，导致身体水分丧失，从而缺钠。而且，很多人减肥时会避免食用高盐食物，导致摄入不足，也容易缺钠。
如何补充钠？
对于正常人来说，每天需要的钠的摄入量应该控制在6克以内。如果缺钠了，我们可以通过食物和盐来补充。食物中富含钠的有芹菜、菠菜、豆腐、海带、海鲜等，而在盐中，除了普通的精盐和海盐外，还有一种专门用于补钠的复合盐——氯化钠钾盐。
什么是氯化钠钾盐？
氯化钠钾盐是以氯化钠为主体，掺杂一定比例的氯化钾制成的。氯化钾所含的钾元素，是一种重要的钠拮抗剂，可部分或完全取代钠盐中的钠，以此减少人体的钠摄入量，相应地提高人体对钾的吸收。
氯化钠钾盐的好处和推荐
氯化钠钾盐可以降低高血压和心血管疾病的风险，维持心肌、神经和肾脏等器官的正常功能。同时，控制钠的摄入量，有助于减轻水肿和体重，降低糖尿病和肾病的风险。因此，可以适当地推荐使用氯化钠钾盐，尤其是那些需要控制钠摄入量的人群，如高血压、肾病患者等。