甲状腺能吃什么盐

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甲状腺能吃什么盐

甲状腺是人体内重要的内分泌腺，它的正常工作对于人体的生长发育、代谢、能量供应等方面都至关重要。而盐是人们日常生活中必不可少的调味品，也是我们获得钠和碘的重要来源之一。那么，甲状腺疾病患者能否吃盐呢？盐对甲状腺的影响又是怎样的呢？下面我们就来探讨一下甲状腺能吃什么盐。

海盐还是普通盐：哪种更适合甲状腺病人？

市面上的盐大致可以分为普通盐和海盐两种。普通盐是从盐矿中开采出来的，经过炒、晒、蒸等处理后可以直接食用。海盐则是以海水为原料，经过蒸发、沉淀等过程制成的盐。

根据研究发现，海盐中含有的微量元素比普通盐多，尤其是碘的含量更高。而碘是甲状腺合成甲状腺素的必需元素，因此甲状腺疾病患者应该选择含碘量比较高的盐。但是，对于甲状腺功能亢进的患者来说，过多的碘会刺激甲状腺的分泌，引发症状加重，所以应当控制食用海盐的量。

低钠盐是指在普通盐的基础上，将盐的钠含量减少，一般低钠盐的钠含量在100毫克左右，而普通盐的钠含量则是每克约240毫克。钠是维持人体正常代谢的必须元素之一，但过量的钠摄入会增加血压、促进心血管疾病的发生，严重的话甚至会危及生命。

而对于甲状腺疾病患者来说，摄入过多的盐会影响甲状腺素的合成，增加患病风险，因此低钠盐是更加适宜的选择。另外，对于甲状腺功能亢进的患者来说，控制钠的摄入量还有助于减轻疾病症状。

市面上的盐目前主要分为两种：精制盐和未精制盐。精制盐是经过多次处理，去除了盐中的多种杂质，以达到颜色纯白、晶莹透亮的效果。而未精制盐则相对比较天然，含有多种微量元素。

由于精制盐去除了多种微量元素以及金属离子等，因此如果长期食用精制盐可能会影响甲状腺的正常功能。而对于甲状腺疾病患者来说，更应该选择含有多种微量元素的未精制盐，以保证身体摄取到足够的营养元素。

综上所述，甲状腺疾病患者可以食用含碘量比较高的盐，但要控制摄入量。低钠盐对于甲状腺疾病患者来说是更好的选择。未精制盐比精制盐更为适宜，因为前者含有更多的微量元素。甲状腺疾病患者在选择盐类时，最好咨询医生或营养师的意见，以便更好地掌握摄入量和种类。